網紅的藏寶箱週末居家可好～
最近看到我的親朋好友們瘋狂上各類型的線上瑜伽🧘♀️課程或是核心運動，有氧運動...很多很多....
姊其實沒有這麼積極🤣畢竟懶躺著是我生活中很重要的核心。🤣
但是有一件事是姊我每天必須得積極努力做好的一個活動...此活動非「運」動呦。
就是#滾輪按摩 因為它能有效提高肌肉系統的靈活度，跟移動性！也可高效預防我們女生最怕的橘皮組織產生以及有效的消除水腫，畢竟懶躺久了肌肉會有嚴重性的緊繃感🤣。
它還適用於核心肌力訓練，運動前的放鬆和訓練後的舒緩按摩，是我非常重要的好幫手🙌🏻。 姊用的是BLACKROLL® GROOVE PRO
貼文最後有張圖表可以找出適合你的滾筒
希望大家#stayhome #stayhealthy ❤️
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